Питание ребенка в 10 месяцев

Питание ребенка в 10 месяцев должно быть разнообразным и сбалансированным. Первый прикорм уже давно введен, а значит рацион составляет множество полезных и вкусных продуктов. Учитывая индивидуальные особенности детского организма, предпочтения крохи и рекомендации педиатров, можно разработать идеальное меню на каждый день.

Можно ли кашу ребенку в 10 месяцев?

Каши должны присутствовать в рационе практически каждого 10-месячного малыша. Врачи обращают внимание, что нужно своевременно вводить блюда из круп, не злоупотреблять ими и соблюдать правила приготовления.

Каша — источник энергии, витаминов, минеральных веществ и других компонентов, незаменимых для детского организма, который претерпевает изменения с каждым днем. Для того чтобы введение продукта в рацион и его употребление прошло без негативных последствий для крохи, следует обратить внимание на рекомендации ведущих педиатров:

  • Лучше всего включать в меню каши, если ребенок уже пробовал овощные пюре в качестве первого прикорма. Как правило, к 10 месяцам малыши пробуют множество овощей и фруктов.
  • Начинать лучше со злаковых, не содержащих глютен. Предпочтительные крупы: гречневая, рисовая, кукурузная. Специалисты советуют в первую очередь вводить гречку. Она практически не имеет противопоказаний, включает много железа, белка, магния, витамина B. Гречка сытная, даже если приготовлена на воде. Она содержит так называемые «медленные» углеводы, способствующие длительному насыщению организма. Такую кашу можно даже 10-месячным детям, страдающим диабетом, поскольку после ее употребления уровень сахара в крови повышается очень медленно.
  • Гречневую кашу лучше готовить ребенку на воде. Дело в том, что кальций, содержащийся в молоке, не будет усваиваться детским организмом из-за большого количества железа в крупе.
  • Нужно соблюдать осторожность, давая крохе в 10 месяцев каши с глютеном (овсяную, манную, ячневую, пшеничную и др.). Глютенсодержащие продукты плохо усваиваются организмом грудничка, однако по мере развития пищеварительной системы такая проблема исчезает.
  • Можно готовить каши самостоятельно или покупать в коробке сухие смеси для растворения в молоке или воде. Если выбор пал на продукт производителя детского питания, важно убедиться в безопасности его состава и обеспечить подходящие условия хранения, не допускать просрочки. При самостоятельном приготовлении важно покупать крупы высшего качества, хорошо промывать и перебирать зерна, измельчать в кофемолке до состояния порошка.
  • В 10 месяцев не следует заваривать кашу на цельном молоке, лучше подождать до достижения ребенком годовалого возраста. Рекомендуется использовать воду или разбавленное молоко.
  • 10-месячному ребенку можно добавлять в готовые блюда сливочное или оливковое масло. Солить кашу не стоит, сахар также нежелателен.
  • Манная каша является крупой, самой бедной полезными компонентами, поэтому необходимости давать ее малышу нет.
  • Если у младенца есть лишний вес, это не означает, что нужно отказываться от каши. Необходимо варить крупу на воде, и тогда продукт принесет только пользу.
  • Экзотические крупы вроде булгура и киноа лучше вводить в рацион после того, как ребенок попробует на вкус уже многие «взрослые» продукты. В 10 месяцев этого делать не стоит.

Какие фрукты можно кушать малышу в 10 месяцев?

Фрукты нужно обязательно давать детям до года. Лучше всего предлагать малышу в 10 месяцев сезонные местные плоды. Если такой возможности нет, педиатры советуют давать покупные фруктовые пюре. Вся продукция для детей, реализуемая в магазинах, прошла тщательную проверку качества, поэтому практически не уступает по своей пользе свежим фруктам.

Поначалу в рацион вводятся овощи, а затем фрукты. До появления первых зубов необходимо измельчать плоды в пюре. Если у 10-месячного малыша есть хотя бы 2-4 зубные единицы, продукты разминаются вилкой, а затем даются крохе. В детских магазинах можно найти специальный ниблер. Это приспособление, в которое нужно складывать кусочки фруктов. Ребенок берет его в рот, и через маленькие отверстия поступает измельченная фруктовая масса.

Фрукты, которые разрешено кушать в 10 месяцев:

  • яблоки;
  • груши;
  • банан;
  • персик;
  • абрикос;
  • чернослив;
  • слива;
  • дыня;
  • киви;
  • ананас;
  • алыча;
  • арбуз (в умеренных количествах).

Питание ребенка в 10 месяцев

В 10 месяцев уже можно давать малышу творог. Детям очень понравится смесь из молочного продукта и фруктового пюре.

Идеальное меню для ребенка 10 месяцев: советы ведущих специалистов

Меню 10-месячного ребенка должно быть разнообразным и приносить пользу быстрорастущему орагнизму. Продукты, без которых нельзя обойтись:

  • каши (на молоке или воде);
  • овощные и фруктовые пюре, соки;
  • желтки куриных или перепелиных яиц;
  • мясо;
  • рыба;
  • кисломолочная продукция;
  • растительные масла (оливковое, подсолнечное).

Что категорически нельзя давать ребенку в 10 месяцев:

  • шоколад;
  • цитрусовые фрукты;
  • цельное коровье молоко;
  • соленья и копчености;
  • консервированная продукция;
  • лосось и другая красная рыба.

Врач-педиатр высшей категории Наталья Егорова отмечает, что в 10 месяцев ребенок должен есть 5 раз в сутки через равные промежутки времени (за исключением ночного отдыха). Если придерживаться правильного рациона, малыш будет нормально развиваться и расти. Дети, которые не переедают и не испытывают голода, находятся в приподнятом настроении, не капризничают и хорошо спят.

Первый прием пищи — после пробуждения. Это может быть мамино молоко или адаптированная молочная смесь. Через 2-3 часа малыш завтракает продуктами прикорма (каша, творог с фруктами). Днем кроха обедает (легкий супчик на нежирном бульоне, мясо с овощным пюре), потом полдничает (печенье с кефиром), перед сном — ужинает (рыба, овощи на пару). Не стоит перегружать желудочно-кишечный тракт младенца на ночь, достаточно дать ему немного смеси или материнского молока. Между приемами пищи допустимы перекусы (печенье, фрукты, сухарики). Ребенку стоит пить водичку, компоты, соки, детские чаи.

Простые блюда, которые обязательно понравятся ребенку:

  • Рисовый пудинг. Стоит отварить рис (2 ст.л.), смешать его с творогом (200 г), желтком куриного яйца, сахаром (1 ч.л.), сметаной (3 ч.л.) и сливочным маслом (1,5 ч.л.). По желанию добавьте фрукты. Смесь выкладывается в смазанную маслом формочку и запекается полчаса при температуре 200°C.
  • Фрикадельки. Возьмите 400 г нежирного рыбного или мясного фарша, добавьте размоченный в молоке ломтик белого хлеба и пропустите через мясорубку. В массу добавляется 2 куриных желтка и 150 мл молока. Скатайте небольшие шарики и сварить в бульоне или на пару. Фрикадельки добавляются в супы, подаются с гарниром в качестве вторых блюд.
  • Суп-пюре из тыквы. Сварите полкило свежей тыквы и добавьте в кастрюлю зажарку из лука, моркови (по 1 шт.), чеснока (2-3 зубчика). Смесь проваривается 7-8 минут, а затем пробивается в блендере до пюреобразной консистенции. В конце налейте в массу 200 мл нежирных сливок, доведите до кипения и снимите с огня.

Кормление ребенка 10-месячного возраста не принесет хлопот родителям, поскольку малышу разрешено есть уже многие продукты со «взрослого» стола. Важно помнить о некоторых ограничениях, не допускать перекармливания или голодания крохи, позаботиться о том, чтобы меню было разнообразным.

А теперь давайте пройдём интересный опрос!

Как питается (питался) Ваш ребёнок в 10 месяцев?
  • Добавить свой ответ

Питание ребенка в 10 месяцев

Ссылка на основную публикацию