Автор-эксперт: Наталья Сергеевна Коптева,
автор семинаров в сфере здорового материнства и послеродового восстановления
По данным медицинских исследований, послеродовой депрессией страдает 10-15% женщин, ставших матерями. Депрессия после родов официально не считается болезнью, однако в запущенных случаях требуется нахождение в стационаре. Тактика лечения послеродовой депрессии зависит от симптомов и результатов диагностики.
Сколько длится депрессия после родов?
Длительность послеродовой депрессии может разниться. Как правило, ее проявления полностью исчезают через 3-6 месяцев после рождения ребенка. В редких случаях она может затянуться на несколько лет. Чаще всего первые характерные симптомы появляются уже через месяц после родов. Существует и так называемая поздняя послеродовая депрессия, которая развивается на несколько месяцев позже.
Депрессия после родов: симптомы и причины
Риск появление послеродовой депрессии существует у каждой молодой мамы, однако в наибольшей степени ей подвержены в следующих случаях:
- диагностированное ранее депрессивное состояние в анамнезе;
- наследственность;
- склонность к тревожности, перепадам настроения, снижению концентрации внимания, бессоннице;
- стрессовые ситуации;
- отсутствие помощи супруга и других членов семьи;
- изменения эмоционального состояния в зависимости от фазы менструального цикла и приема гормональных препаратов;
- предыдущие беременности, которые закончились выкидышем или связаны с другими проблемами;
- противоречивое отношение к беременности и родам (незапланированный малыш);
- боль и усталость, отрицательный опыт родоразрешения;
- финансовая нестабильность в семье;
- трудный характер у младенца, диагностированные врожденные патологии.
Характерная симптоматика послеродовой депрессии:
- значительное ухудшение настроения, постоянное пребывание в таком состоянии;
- чувство вины по отношению к ребенку и окружающим;
- неконтролируемые позывы выплакаться;
- проблемы со сном;
- снижение или, наоборот, существенное повышение аппетита;
- ломота в суставах и костях, головокружения и головная боль;
- упадок сил;
- отсутствие интереса к ребенку или излишняя опека;
- неуверенность в себе, боязнь не справиться с новыми обстоятельствами;
- страх навредить маленькому человеку;
- мысли о суициде;
- панические атаки, повышенная тревожность.
Перечисленные признаки появляются не сразу, а развиваются постепенно. Однако начало депрессии может быть внезапным. Послеродовая депрессия не просто вгоняет женщину в тоску, она по-настоящему мешает ей жить и заботиться о новорожденном и о себе. В наиболее тяжелых случаях молодая мама может быть склонна к галлюцинациям, суициду и даже детоубийству. Повышенная привязанность к малышу и гиперопека может сыграть с ним злую шутку в будущем и повлечь за собой социальные и когнитивные проблемы.
Как устранить симптомы депрессии после родов?
В большинстве случаев послеродовая депрессия проходит сама по себе. Однако примерно у четверти женщин она способна перейти в хроническую форму и периодически давать о себе знать.
Лечение послеродовой депрессии, как правило, включает в себя следующие методы:
- прием антидепрессантов, нейролептиков;
- психотерапия;
- ЛФК, массаж, светолечение;
- иглоукалывание и другие нестандартные способы;
- употребление продуктов питания, богатых сложными углеводами;
- увеличение времени на сон и другой отдых;
- социальная поддержка близких;
- госпитализация (в тяжелых случаях).
Рекомендации доктора Комаровского, придерживаясь которых, можно облегчить состояние женщины во время послеродовой депрессии:
- Если родственники заметили, что молодая мама находится в подавленном состоянии, они не должны оставлять это без внимания. Важно обсудить с ней то, что она чувствует, поскольку социальная изоляция может только усугубить состояние.
- Важно попытаться помочь ей установить причины, по которым она чувствует себя угнетенной. Возможно, дело в отсутствии помощи супруга и банальной усталости.
- Умеренные физические нагрузки и правильное сбалансированное питание помогут улучшить эмоциональное состояние.
- Необходимо поддерживать женщину во всех начинаниях и поощрять. Вера в себя убивает симптомы депрессии.
- Если справиться своими силами не получается, необходимо найти грамотного специалиста.
- Молодым мамам очень важно отдыхать. Лучше всего, если удастся взять небольшой отпуск или хотя бы провести вечер отдельно от ребенка.
Как я справилась с длительной депрессией после родов. Опыт бывалой мамы
Ольга, 42 года, Москва:
«Мы со вторым мужем долго мечтали о ребенке, у меня уже родились два сына от первого брака, а у него еще не было детей. В силу возраста и по другим причинам (не буду о них писать) я не могла забеременеть несколько лет. Я прошла и через стимуляцию препаратами, и через лапароскопию, но зачатие не происходило. Пришлось прибегнуть к ЭКО.
Беременность наступила с первого раза, чему мы очень были рады. УЗИ показало двойню. Все 9 месяцев я чувствовала себя неплохо, даже с учетом моего возраста (мне как раз исполнилось 40). Я даже забыла, что уже давно не молодая девочка, и почти порхала как бабочка. Токсикоза, что удивительно, не было. С обоими сыновьями я мучилась до 20 недель с тошнотой и рвотой.
Роды тоже прошли благополучно, мне сделали плановое кесарево со спинальной анестезией. Я находилась в сознании и видела, как мои дочка и сын появились на свет.
К сожалению, у сыночка диагностировали небольшие врожденные проблемы по неврологии. Он все время кричал, и я никак не могла ему помочь. Врачи назначили ему массаж и лечебные ванночки, я много занималась с ним дома почти с рождения.
Депрессия появилась у меня не сразу. В первый месяц после родов муж находился в отпуске и очень помогал, а потом я осталась одна наедине с двумя детьми, один из которых истошно кричал. Не знаю, в чем причина, в усталости, одиночестве или болезни ребенка, но однажды утром я проснулась и поняла, что не могу больше так жить. Мне не хотелось даже подходить к кроваткам, что уж говорить про укачивание малышей на руках и кормление. В груди пропало молоко, я из-за этого тоже переживала.
В поликлинике попалась очень адекватная педиатр. Она сказала, что в переводе на смесь в моем случае нет ничего криминального. После введения искусственного молочка я стала больше отдыхать, потому что дети стали лучше наедаться. Муж позволил мне отлучаться на несколько часов по вечерам, когда приходил с работы. Я гуляла на улице, слушала в наушниках музыку, ходила в кофейню в центре. И со временем отпустило. Примерно в 7 месяцев, когда дети стали самостоятельно присаживаться и пытаться ползать, моя депрессия отступила. Я поняла, как сильно люблю свою семью, и поверила в то, что я хорошая мать, и у меня все получится. Сейчас детям почти 2 года, но я уже вышла на работу. С ребенком очень помогает нянечка, а я не чувствую себя забитой в четырех стенах и прихожу домой вечером счастливая, с удовольствием общаюсь с детьми и мужем. Психологические проблемы больше меня не беспокоят.»
Послеродовая депрессия — состояние, которое приводит к потере трудоспособности и другим проблемам. В большинстве случаев это состояние проходит самостоятельно примерно через полгода после родов, однако случается и так, что депрессивный синдром затягивается на годы. Родственники должны поддерживать молодую маму и при необходимости привлечь грамотного специалиста, поскольку продолжительность угнетенного состояния во многом зависит от социального фактора.
А теперь пройдите наш маленький опрос. Давайте вместе узнаем статистику родовой депрессии на сегодня.