Депрессия во время беременности

Автор-эксперт: Мария Николаевна Шелестова,
специалист по подготовке к родам, перинатальный психолог

Депрессия во время беременности встречается не у всех будущих мам, однако некоторые женщины все-таки подвержены этому патологическому состоянию. Рассмотрим, почему появляются депрессивные мысли, что чувствуют беременные на разных сроках и как с этой проблемой можно справиться.

Проблема депрессии во время беременности у женщины: состояние при заболевании

Беременные женщины нередко становятся заложницами собственных мыслей и переживаний. Кардинальные изменения, скорое появление на свет маленького человека, который будет отнимать все силы и время, требуют моральной готовности и умения быстро приспосабливаться к новым условиям.

Главными сигналами наступившей депрессии остается тревога по поводу предстоящих родов и переживания из-за своего физического состояния. Распространенные симптомы:

  • эмоциональные перепады, раздражительность;
  • бессонница;
  • ухудшение аппетита или желание есть все подряд;
  • постоянная грусть, отсутствие удовольствия от привычных вещей;
  • чувство апатии;
  • тревога по любому поводу, даже незначительному;
  • плаксивость, повышенная чувствительность;
  • проблемы со стулом (понос, запоры), тошнота;
  • заниженная самооценка.

Проблема депрессии во время беременности у женщины состояние при заболевании

Что говорят ведущие врачи о патологических настроениях женщины в разных триместрах беременности, их причинах?

Медицинский психолог женской консультации Наталья Глебова выделяет общие черты, как проявляется депрессия на разных гестационных сроках:

  • 1 триместр. В первые три недели будущая мама находится на стадии отрицания. Она не думает об изменениях, даже может запланировать длительное путешествие или поездку в командировку. Психологический дискомфорт может отсутствовать или быть недостаточно выраженным. Однако бывает и наоборот, когда уже через несколько недель после зачатия женщина закатывает настоящие истерики, постоянно плачет. Примерно в 5-8 недель организм начинает перестраиваться. Все системы органов теперь работают в условиях повышенных нагрузок, наступает пик ранней депрессии из-за невозможности заниматься любимыми хобби. Появляется раздражительность, плаксивость, нарушается сон. Депрессивные настроения в первую очередь провоцирует гормональная перестройка и токсикоз. Появляются первые страхи, будущей маме нужно время, чтобы смириться с новым состоянием.
  • 2 триместр. К его началу обычно приходит полное осознание своего положения. Появляются мысли об упущенных возможностях. Женщина переживает из-за того, что не успела поступить в университет, найти работу мечты, поехать в долгожданное путешествие с друзьями. В 20-22 недели ощущаются первые шевеления малыша, появляются страхи за его здоровье и будущее. Некоторых такие мысли стимулируют, других заставляют постоянно тревожиться.
  • 3 триместр. К психологическому дискомфорту добавляется физический. Живот растет очень быстро, болит спина, появляется общая слабость. Ближе к 30-32 неделе «накатывает» страх предстоящих родов. Женщина плачет, ощущает свою беспомощность. Преодолеть такое состояние можно с помощью поддержки близких людей.

Наталья Алексеевна отмечает, что депрессия возникает далеко не у всех будущих мам, однако это явление все-таки достаточно распространено. Как правило, оно возникает по следующим причинам:

  • гормональные изменения в организме;
  • непроходящий ранний токсикоз;
  • беременность незапланированная, рождение ребенка приведет к колоссальным изменениям в жизни женщины;
  • наличие бытовых, жилищных, финансовых проблем в семье;
  • негативное отношение родственников с наступлением беременности;
  • переживания, связанные с потерей работы, смертью близкого;
  • длительный прием снотворных и других препаратов;
  • выкидыш, аборт или другие проблемы при прошлых беременностях;
  • усталость, повышенная утомляемость.

Диагностика депрессии в начальный период беременности и ее лечение

Диагностируют депрессию исключительно по симптоматике, никаких лабораторных или инструментальных методов исследования врачи не используют. Негативные признаки должны присутствовать у женщины непрерывно на протяжении двух недель и более. Будущая мама может полностью утратить интерес к привычной повседневной деятельности, которая раньше приносила удовольствие.

Психологи выделяют 2 основных метода борьбы с депрессивным состоянием во время вынашивания ребенка. В первую очередь это психологический способ. Он включает следующие аспекты: образ жизни беременной, ее взаимодействие с окружающими людьми и воздействие социума на женщину.

Депрессия во время беременности

Важно обратить внимание, каким воздухом дышит будущая мама. Чем больше она поглощает воздуха, богатого кислородом, тем меньше будут беспокоить эмоциональные скачки. Врачи не зря рекомендуют как можно больше гулять, регулярно проветривать квартиру, поставить в доме комнатные растения. Профилактика кислородного голодания очень часто позволяет предупредить возникновение депрессии.

Важнейшим фактором остается качество питания. Необходимо пересмотреть рацион, исключить из него копчености, консервированную продукцию. В меню должно присутствовать много фруктов и овощей, рыбы, кисломолочных продуктов.

Специалисты рекомендуют будущим мамочкам развешивать на стенах картины и плакаты, изображающие счастливые семьи и улыбающихся беззаботных малышей. Таким образом женщины могут неосознанно задать себе правильную установку на материнство. Крайне важно «фильтровать» потоки информации, которая поступает с телевизионных экранов, из интернета и других публичных источников. Не стоит смотреть фильмы ужасов, жестокие видео, которые могут спровоцировать сильнейший эмоциональный дискомфорт и привести к повышенной тревожности. Все, что сейчас нужно и полезно — веселые комедии, спокойная музыка, добрые передачи про животных, мультфильмы.

Также немаловажно правильно строить отношения с другими людьми. Стоит заранее определить для себя круг лиц, с которыми хочется общаться в ближайшие месяцы, и которых по каким-либо причинам нужно на время устранить из поля зрения. При депрессивных состояниях не обойтись без помощи близких, которым доверяет беременная. Самая большая ответственность ложится на плечи будущего отца, который должен как никогда поддерживать любимую.

В тяжелых случаях используется физиологический способ борьбы с депрессией. Многие медики уверены, что даже самые безобидные на первый взгляд медикаменты нежелательно принимать во время беременности. Однако если ситуация действительно безвыходная, и крохе угрожает опасность, назначаются антидепрессанты. Не стоит впадать в панику при появлении признаков депрессии. У большинства будущих мамочек такое состояние проявляется исключительно в легкой форме и быстро проходит без лекарств. Некоторые гинекологи назначают беременным успокоительный настой валерианы. Использовать его самостоятельно без показаний категорически запрещено, только врач способен оценить потенциальную пользу и вред от растительной терапии.

Депрессия при беременности, как правило, не требует медикаментозного лечения и проходит без врачебного вмешательства. Женщина должна следить за образом жизни, питанием, больше гулять на свежем воздухе. В это время крайне важна поддержка супруга и других близких людей. Ощутив свою нужность и почувствовав любовь родных, женщина очень быстро может выйти из депрессивного состояния и насладиться будущим материнством в полной мере.

Депрессия во время беременности

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Ссылка на основную публикацию