Молодых мам часто интересует, можно ли мороженое при грудном вскармливании? После рождения малыша женщину поглощают заботы о новорожденном, многие соблюдают строгую диету, а ведь иногда так хочется побаловать себя чем-то вкусным. В страхе навредить ребенку мамы часто отказываются от употребления мороженого. Но опасения женщин, как правило, неоправданны, хотя бывают случаи, когда от лакомства лучше воздержаться. Рассмотрим правила ввода этого продукта в меню кормящей мамы.
Допустимо ли молодой маме есть мороженое при кормлении грудью?
В период грудного вскармливания рациону женщины уделяется пристальное внимание. Незрелая система ЖКТ у малыша чутко реагирует на употребление мамой некоторых продуктов. Новорожденный может страдать от запоров, газиков, колик или срыгиваний. Поэтому некоторые женщины сразу после рождения ребенка садятся на жесткую диету. Но такой шаг редко бывает оправдан. Молодой маме нужны положительные эмоции, и включение некоторых лакомств в рацион необходимо.
Мороженое, как и любой другой продукт, может быть полезным, а может причинить вред. Рассмотрим положительные стороны употребления мороженого молодой мамой:
- главная польза этого лакомства заключается в том, что оно поднимает настроение и способствует снижению послеродовой депрессии у женщины;
- мороженое содержит кальций, фосфор, витамин В2 и жирные кислоты;
- улучшается работа иммунной системы;
- мороженое помогает при бессоннице и нормализует работу нервной системы.
Кроме того, употребление мороженого благоприятно влияет на выработку грудного молока. Это объясняется тем, что лакомство помогает синтезу гормонов радости (эндорфинов), которые стимулируют легкое выделение грудного молока.
Однако частое и бесконтрольное употребление мороженого может нанести вред ребенку. Рассмотрим, какие минусы у этого продукта:
- покупное мороженое имеет в составе консерванты, стабилизаторы, загустители, пальмовое масло, красители и амортизаторы, вредные не только для малышей, но и для взрослых;
- мороженое содержит большое количество молочного белка, что может спровоцировать аллергические реакции у ребенка;
- повышенное содержание сахара в составе лакомства отрицательно влияет на органы пищеварения и эндокринной системы;
- мороженое – калорийный продукт, который может спровоцировать ожирение, а для только что родившей женщины это представляет повышенную опасность.
Чтобы лакомство не навредило малышу, при введении в рацион кормящей мамы мороженого необходимо соблюдать правила:
- В первый месяц после рождения ребенка от употребления сладкого лакомства лучше отказаться.
- Вводить в рацион мороженое нужно постепенно, в первой половине дня, начиная с одной чайной ложечки в день. Если малыш спокойно отреагировал на лакомство, можно понемногу увеличивать порцию.
- Кормящей маме желательно готовить домашнее мороженое, так можно быть уверенным в его качестве. Если же такой возможности нет, при покупке продукта в магазине следует обращать внимание на состав (выбирать с минимальным количеством вредных добавок), срок годности и целостность упаковки.
- Состав мороженого должен быть простым, не рекомендуется употреблять при грудном вскармливании десерты с добавками типа шоколада, орехов и др.
- Жирность мороженого должна быть в пределах 6%.
- При появлении у малыша негативных реакций (сыпь, колики и др.) новый продукт следует исключить из меню как минимум на месяц.
- Не стоит злоупотреблять ежедневным употреблением мороженого. Безопасным вариантом будет, если кормящая мама полакомится этим десертом 2-3 раза в неделю.
В каких случаях категорически нельзя есть мороженое при ГВ?
Существуют ситуации, когда кормящей маме противопоказано употребление мороженого. К ним относятся:
- первый месяц после рождения ребенка;
- возникновение сильных аллергических реакций или колик у малыша;
- непереносимость ребенком молочного белка;
- набранный женщиной за время беременности лишний вес.
Если у малыша возникла аллергия на магазинное мороженое, попробуйте приготовить это лакомство дома из натуральных ингредиентов, без добавок. Возможно, домашнее мороженое не вызовет негативных реакций. В противном случае от этого десерта лучше воздержаться.
Как отражается съеденное мороженое на качестве грудного молока, по мнению специалистов?
Доктор Е.О.Комаровский считает, что кормящая мама не должна строго ограничивать себя в еде. Более того, полноценное питание женщины – это залог успешной и продолжительной лактации. Поэтому Комаровский не возражает против умеренного употребления мороженого. По мнению доктора, это лакомство поднимает настроение кормящей мамы, а это идет только во благо грудного вскармливания.
Считается, что регулярное употребление мороженого способно повысить жирность грудного молока, поскольку это лакомство относится к высококалорийным продуктам. Но взаимосвязь мороженого и процента жирности грудного молока не доказана. Диетологи, консультанты по грудному вскармливанию и педиатры до сих пор имеют разные мнения на этот счет. А вот что не подлежит сомнению, так это тот факт, что слишком жирное грудное молоко может спровоцировать пищевое расстройство и колики у новорожденного.
Таким образом, мороженое при грудном вскармливании – полезный и вкусный десерт, которым смело можно лакомиться, если соблюдать меру и выбирать качественный, натуральный состав.
Автор-эксперт: Элеонора Борисовна Ступина,
практикующий врач перинатального центра, акушер
А что вы думаете о мороженом при грудном вскармливании, дорогие читатели? Пишите свои мысли и мнения в комментариях!
