Можно ли кофе при грудном вскармливании — этот вопрос беспокоит молодых мамочек, заядлых кофеманок, которым тяжело отказаться от чашечки бодрящего ароматного напитка с утра. Специалисты по грудному вскармливанию считают, что пить кофе в период лактации можно, но при этом нужно соблюдать определенные меры предосторожности.
Можно ли при грудном вскармливании пить кофе?
Больше всего кормящие мамы переживают о том, не станет ли употребление кофе причиной отказа малыша от груди. Такая вероятность не исключена, так как кофе может изменить вкус грудного молока, которое станет горьковатым, неприятным для ребенка. Особенно чувствительны к кофеину дети, рожденные недоношенными. Поэтому первые три месяца пить кофе мамочкам не рекомендуется.
Если совсем отказаться от кофе не получается, можно попробовать выпить одну чашку некрепкого напитка, при этом внимательно наблюдая за состоянием малыша. При возникновении у него аллергической реакции или чрезмерного возбуждения от напитка необходимо отказаться.
Кофеин представляет собой стимулятор, поэтому его попадание в организм ребенка через грудное молоко грозит нарушением сна, появлением плаксивости и других неблагоприятных поведенческих нарушений.
Пить кофе кормящей маме желательно в первой половине дня, незадолго до кормления малыша, так как концентрация кофеина в этот период будет ниже.
Ввиду того, что кофеин обладает легким мочегонным эффектом, пить напитки с его содержанием кормящей маме нежелательно, если у младенца выявлено обезвоживание. Это состояние характерно, например, при гастроэнтерите.
Реакции каждого организма индивидуальны, поэтому несмотря на соблюдение общих рекомендаций, в каждой ситуации результаты могут быть разными: одни дети не заметят присутствие кофеина в молоке, на других же это вещество может воздействовать негативно. Мамочке необходимо тщательно контролировать самочувствие своего малыша и в случае его ухудшения прекратить эксперименты с введением кофе в меню.
Цикорий – альтернатива кофе при грудном вскармливании
В период лактации любой маме придется пересмотреть свой рацион, исключив из него многие продукты. Желательно отказаться и от кофе. В качестве альтернативы этому напитку диетологи предлагают цикорий, обладающий похожим вкусом, однако не содержащий кофеин. Вредные вещества в напитке из цикория отсутствуют, поэтому кормящие мамы могут пить его в разумных дозах без опасений нанести вред малышу. Кроме того, что цикорий помогает восстановить истощенный женский организм после родов, он еще и является профилактическим средством против вирусных и бактериальных заболеваний.
К полезным свойствам цикория можно отнести следующие эффекты:
- повышение иммунитета;
- улучшение аппетита и нормализация пищеварения;
- нормализация обмена веществ;
- очищение организма от токсических веществ, выведение шлаков и плохого холестерина;
- нормализация деятельности сердечно-сосудистой системы;
- повышение гемоглобина;
- противовоспалительный, жаропонижающий, тонизирующий, мочегонный и желчегонный эффект.
Кроме того, цикорий обладает седативным действием, успокаивая нервную систему как матери, так и младенца, а также благотворно влияет на состояние кожи и волос, помогая женщине сохранить свою красоту.
Употребление напитка следует предварительно обговорить с лечащим врачом. Конкретная дозировка отсутствует, но при его приеме кормящей мамочке нужно внимательно следить за реакцией ребенка. В начале рекомендуется выпивать не более 1/2 ч. л. в сутки. При отсутствии у малыша аллергических реакций – высыпаний, проблем с пищеварением, дозировка может быть увеличена.
Что можно пить при грудном вскармливании?
В период грудного вскармливания ограничения на количество жидкости, которую может пить кормящая мама, отсутствуют. А вот качеству напитков женщина должна уделять пристальное внимание:
- в первые недели после родов из рациона желательно исключить черный и зеленый чай, какао. Можно ли кофе при грудном вскармливании? — Специалисты утверждают, что пока малышу не исполнится 3-4 месяца, от кофе нужно воздержаться. По мере взросления малыша эти напитки рекомендуется пить в ограниченных количествах и только, убедившись, что они не вызывают аллергических реакций и поведенческих нарушений младенца;
- ввиду того, что молочный белок представляет собой мощный аллерген, пить цельное молоко, в котором он содержится, рекомендуется с осторожностью – не более одного стакана в сутки;
- кормящая мама должна категорически исключить из своего рациона газированные напитки, употребление которых вызывает газообразование у ребенка;
- для утоления жажды в период лактации идеально подходит обычная питьевая вода;
- во второй половине дня врачи советуют пить травяные чаи на основе ромашки, фенхеля, мелиссы;
- свежевыжатые гипоаллергенные соки, например, яблочный или грушевый, перед употреблением необходимо развести в соотношении 1:1 негазированной очищенной водой;
- утолить жажду и улучшить лактацию помогут специальные чаи с клевером, тмином и листьями крапивы, которые можно приобрести в аптеках.
Период грудного вскармливания – это время, когда женщина должна особо тщательно следить за рационом, исключив из него все вредные продукты и напитки. Здоровье малыша – самая важная задача кормящей матери, ради чего своими вкусовыми пристрастиями ей можно временно пожертвовать.
Автор-эксперт: Татьяна Владимировна Швецова,
педиатр
А теперь давайте пройдём интересный опрос!