Можно ли помидоры при грудном вскармливании, если сочный мясистый плод так и манит своим запахом и видом? Томат — это кладезь витаминов, поэтому он должен присутствовать в рационе кормящей мамы. К сожалению, в некоторых случаях продукт противопоказан и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Разрешается ли есть томаты при кормлении грудью?
Помидоры можно и нужно есть при грудном вскармливании. В нем содержатся незаменимые вещества, такие как витамины A, E, C, PP, цинк, калий, железо, клетчатка для правильной работы кишечника, ликопины, предупреждающие остеопороз, антиоксиданты, серотонин и другие полезные компоненты. При употреблении овощной культуры снижается содержание «плохого» холестерина в крови, сокращается риск образования тромбов. Если соблюдать меры предосторожности, придерживаться рекомендаций по приготовлению и учитывать противопоказания, томаты в рационе новоиспеченной мамы только приветствуются.
Идеальный вариант для кормящей женщины — свежие помидоры, выращенные на собственном участке и с использованием удобрений исключительно органического происхождения. Соленые, квашеные, маринованные томаты, может, и удовлетворят вкусовые пристрастия, но не принесут никакой пользы органам и тканям. К тому же консервированная продукция всегда содержит много соли, которая может спровоцировать водно-солевой дисбаланс и привести к отечности конечностей, лица.
Лучше есть сезонные овощи. Зимой и ранней весной продают помидоры с содержанием нитратов. Даже если их концентрация слишком мала, младенцу такие компоненты совсем не нужны, а они обязательно поступят с молоком, если мама будет есть зимние томаты.
Если период кормления приходится на зиму и весну, рекомендуется заранее заготовить помидоры. Для этого следует отобрать летом самые мясистые плоды с толстой кожей, поместить в герметичные пакеты и отправить в морозилку. Вкусовые качества размороженного томата не будут отличаться от свежего, к тому же он сохранит все полезные свойства.
Несколько полезных советов, которые дают специалисты:
- не включать помидоры в меню с первый месяц жизни малыша;
- вводить в рацион постепенно, начиная с дольки или чайной ложки томатного сока;
- в самом начале отдавать предпочтение слабоокрашенным плодам (желтым, белым) для предупреждения аллергии;
- выбирать самые качественные томаты, зрелые, мясистые и свежие;
- желательно не пить магазинные соки и не есть покупные соусы, лучше готовить их самостоятельно;
- самый оптимальный вариант для кормящей женщины — тушеные помидоры, также их можно запекать, готовить на пару, варить.
Противопоказания к томатной диете при ГВ
Помидор противопоказан при:
- Аллергии у грудничка.
- Язве желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрите с повышенной кислотностью, панкреатите. Это особенно важно в периоды обострения хронических патологий.
- Болезнях желчевыводящих путей, наличии камней, поскольку томат стимулирует продукцию желчи.
- Заболеваниях сердца и сосудов. Полностью помидоры не запрещены, но важно ограничить их количество в рационе для контроля над поступающей в организм жидкостью.
- Предрасположенности или диагностированных болезнях суставов. Щавелевая кислота, входящая в состав овощной культуры, может усиливать болевой синдром, поэтому не стоит злоупотреблять томатной диетой.
Таким образом, в целом существует всего 2 основания для абсолютного отказа от употребления сочного мясистого продукта во время грудного вскармливания. Это болезни желудочно-кишечного тракта у молодой мамы и аллергические реакции у младенца на пищу с красными пигментами.
В последнем случае можно найти выход, если подойти к процессу питания с умом. Например, некоторые мамы заменяют красные помидоры на желтые. Они не приведут к зуду, жжению, появлению сыпи у ребенка-аллергика.
При наличии хронических заболеваний ЖКТ (не в стадии обострения) допускается употребление в пищу термически обработанных томатов. Женщина может съесть пропаренный, тушенный, отварной или запеченный помидор без вреда для здоровья и ухудшения самочувствия. При этом крайне важна умеренность.
Даже у абсолютно здорового человека при злоупотреблении томатами могут возникать побочные реакции, такие как:
- изжога (кислотный рефлюкс);
- аллергия (высыпания, зуд, жжение, отек Квинке);
- ухудшение функционирования мочевыделительных органов;
- синдром раздраженного кишечника;
- диарея;
- избыточная концентрация натрия в организме;
- нарушения процесса мочеиспускания;
- отечности, суставные боли, ломота в теле;
- затруднение дыхания;
- головная боль, головокружение, мигрень;
- острые заболевания ЖКТ.
Томаты можно и нужно есть после родов. Они содержат массу полезных веществ, необходимых для организма молодой мамы и младенца. При отсутствии противопоказаний не стоит отказывать себе в удовольствии съесть сочный красный плод. Важно соблюдать умеренность и не допускать злоупотребления продуктом. В противном случае не избежать побочных реакций.
Автор-эксперт: Элеонора Борисовна Ступина,
практикующий врач перинатального центра
Вам понравилась статья? Просто нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями!
