Вырастить ребенка и избежать характерных проблем, сопровождающих его развитие, не удается практически ни одной семейной паре. Одна из таких проблем заключается в том, что 2-х- летний ребенок плохо спит ночью и часто просыпается. Чтобы свести данное проявление к минимуму, необходимо разобраться с его причинами. Некоторые врачи призывают воспринимать плохой сон ребенка как нормальное явление, а другие считают это едва ли не неврологическим нарушением. Попробуем разобраться с этим вопросом.
Почему ребенок 2-х лет плохо спит ночью и часто просыпается?
Причин, которые могут тревожить ребенка во время сна и заставить его просыпаться, множество. У каждого малыша нежелание спать имеет индивидуальный характер. Специалисты выделили наиболее частые раздражители, которые объединили в категории.
Особенности темперамента ребенка
Дети с повышенным темпераментом проявляют его с самых ранних лет. Поэтому, уже в 2-х-летнем возрасте, они очень легко возбуждаются и долго успокаиваются. Они любят проводить много времени на руках родителей, имеют повышенную чувствительность к условиям внешней среды. Таким малышам тяжело самостоятельно глубоко расслабиться и заснуть, в этом им необходимо содействие родителей. Чтобы не мучиться каждую ночь на протяжение долгого времени, не просыпаться по нескольку раз за ночь, хорошим решением проблемы будет совместный сон. Если нет такой возможности, необходимо как можно больше времени гулять с ребенком, в том числе на улице, не допуская перевозбуждения. Непосредственно перед сном рекомендуется купать малыша в воде с разведенной в ней хвоей.
Домашняя и семейная атмосфера
Напряженная и неблагоприятная атмосфера внутри дома очень часто становится ключевым фактором в нарушении сна ребенка. Маленькие дети очень чутко улавливают особенности настроения своих родителей и степень гармоничности в их отношениях. Если в семье происходят постоянные конфликты, обстановка обострена и напряжена, малыш будет на своем уровне переживать данную ситуацию, что проявляется, в том числе, в нарушениях сна.
Принято считать, что младенцы много и крепко спят в течение первых месяцев своей жизни. На самом деле, это преимущественно поверхностный сон, который превалирует над сном глубоким. Малыши в возрасте от полугода до года часто требуют кормления, что также является ключевой причиной регулярных ночных пробуждений. Но самым сложным периодом в отношении сна является второй год жизни ребенка. Его воображение развивается, становится богаче. В результате, некоторые фантастические образы могут вызывать в нем страх и необходимость просыпаться. Частый случай, когда в двух летнем возрасте ребенок начинает бояться темноты. Как следствие, даже тот малыш, который не имел значительных проблем со сном на первом году жизни, начинает испытывать трудности со сном и просыпаться среди ночи в возрасте 1,5 – 2 года.
Образ жизни малыша
Проблемы со сном могут быть спровоцированы недостаточной активностью в течение дня. Частая ошибка родителей — избыточно оберегать ребенка от повышенных, в их понимании, нагрузок. В результате, карапуз не расходует необходимое количество энергии, чтобы к завершению дня ощущать здоровую усталость. В первые несколько лет жизни, дети динамичны и подвижны. Даже двухчасовая прогулка не изматывает их, они не хотят спать, поэтому родителям нужно лучше изучать своего ребенка для того, чтобы правильно оценивать его состояние.
Как наладить крепкий сон ребенка
Чтобы наладить здоровый сон своего чада, родителям не нужно прибегать к каким-то сверхъестественным усилиям. Частый совет многих врачей заключается в призыве соблюдать баланс между любовью, поддержкой и умеренным вниманием.
Для приучения ребенка к хорошему самостоятельному сну со стороны родителей необходимы:
- Солидарность. Оба родителя должны быть солидарны между собой в желании и методах научить малыша правильному, здоровому сну.
- Ритм и дисциплина. Соблюдение чередования определенных действий в четкой последовательности, направленных на укладывание малыша. В этом процессе мама и папа должны участвовать вместе.
- Уверенность. Родители обязаны транслировать собственную уверенность в своих действиях. Это успокаивает ребенка.
- Обустройство места для сна. Чтобы малыш был максимально спокоен, его место для сна необходимо обустроить в соответствующей атмосфере, с любимыми игрушками и другими атрибутами. Кровать должна быть комфортна, иметь приятный дизайн.
- Одежда для сна. Белье малыша не должно сковывать его движения. Материал должен быть приятен нежной коже ребенка.
- Внимание. Если ребенок плачет, родители могут отреагировать на это без раздражения, транслируя свою любовь и заботу.
Проконтролировать, насколько успешно выполнены все условия, чтобы малыш не хотел часто просыпаться, можно, понаблюдав за частотой и продолжительностью сна. 2-х летний ребенок должен спать два раза в сутки, не меньше 9 часов в ночное время и около 3 часов в дневное.
автор-эксперт: Андрей Геннадьевич Смирненко,
врач-педиатр, к. м. н.
Обратите внимание: Ваши вопросы, комментарии и отзывы Вы можете оставить под статьей в разделе «Комментарии».
