Ребенок в 4 месяца плохо спит ночью

Медики утверждают, что новорожденный ребенок в возрасте 4 месяцев должен спать 13-15 часов в сутки. Однако большое значение имеет не только количество, но и качества сна, а многие дети в возрасте 4 месяцев спят ночью достаточно плохо. Если ребенок в 4 месяца плохо спит ночью — указывает ли это на наличие скрытого заболевания? Как четырехмесячному ребенку наладить сон? И какие условия нужно создать для ребенка в 4 месяца, чтобы он спал спокойно? Ниже мы узнаем ответы на эти вопросы.

Почему ребенок в 4 месяца плохо засыпает?

У всех детей в возрасте от 4 до 6 месяцев возникает так называемый регресс сна. Это явление является абсолютно естественным и появляется оно из-за гормональной перестройки в организме малыша. Регресс — это постепенное снижение количества сна, которые не вызвано сторонними причинами. Основные симптомы:

• Общее сокращение количества сна (как дневного, так и ночного).
• Ребенок в 4 месяца стал спать плохо — он ворочается, громко сопит, переворачивается с боку на бок и другие.
• Малыш активно сопротивляется укладыванию — появляется плач, крик, стоны и так далее.
• Ребенок очень часто просит грудь и не слазит с рук.

Обратите внимание, что подобные нарушения не должны сопровождаться другими расстройствами. Если помимо плохого сна у ребенка повысилась температура, появилась сыпь, пожелтело лицо либо появились какие-либо другие нарушения, то в таком случае нужно обязательно обратиться к врачу. Ведь вполне возможно, что такие нарушения появились не из-за регресса, а из-за какой-либо скрытой болезни, которая требует незамедлительного лечения.

Как уложить 4-месячного ребенка спать ночью и наладить его сон?

Регресс сна является абсолютно естественным явлением, а длится этот период не более 1-2 месяцев. Однако это вовсе не значит, что мама не должна обращать на него внимания. В этот период важно наладить сон малыша, чтобы сгладить негативные стороны регресса.

Не забываем о дневном сне

Ребенок в возрасте 4 месяцев нуждается в дневном сне, а спать в сутки он должен днем 1-2 раза. Оптимальный сценарий:

• Около 7-8 часов — утреннее пробуждение.
• Первый дневной сон — от 9 до 11.
• Второй — от 14 до 16.
• Укладывание на ночь — около 20-21 часа.

Обратите внимание, что этот сценарий является рекомендательным, но не обязательным. Дело все в том, что цикл Сон/Бодрствование в значительной степени зависит от активности гормона мелатонина, поэтому при составлении графика сна нужно обязательно учесть потребности Вашего малыша.

Убираем отрицательные ассоциации на сон ночью

За несколько часов до сна нужно обязательно убрать отрицательные ассоциации, которые не способствуют здоровому засыпанию. Основные примеры отрицательных ассоциаций:

• Укачивание, катание на машинке или в коляске.
• Спортивные занятия и упражнения.
• Соска, грудь, бутылочка с молоком.
• Просмотр телевизионных передач.

Создаем здоровые условия

Малыш не умеет управлять своими эмоциями, поэтому родителям очень важно создать здоровые условия, которые будут способствовать засыпанию. Основные моменты:

• Закройте окно непрозрачными шторами, чтобы в помещении стало темно.
• Проветрите комнату через окно, а потом закройте его. Ночью в помещении должно быть не холодно и не жарко, но и не душно.
• Одежда для сна должна быть свободной, чтобы одежда не сковывала движения малыша во время сна (жесткая одежда будет способствовать пробуждению).
• В комнате рекомендуется поместить источник белого шума. Например, Вы можете запустите на ноутбуке звуки водопада или легкого дождя — подобные звуки будут заглушать сторонние шумы, что улучшит качество сна Вашего ребенка.

Соблюдаем ритуалы укладывания

Ритуалы укладывания — это повторяющиеся одинаковые действия, которые будут способствовать засыпанию. Их нужно выполнять перед каждым сном — как перед утренним, так и перед ночным. В качестве ритуалов укладывания можно использовать готовые сценарии — либо придумать свои. Несколько примеров ритуалов:

• Занавесьте и закройте окно, включите ночник.
• Почитайте ребенку книжку, погладьте его по головке и включите источник белого шума.
• Переоденьте ребенка, занавесьте окно и уложите ребенка в кроватку.

Как я наладила сон своего 4-месячного ребенка

В завершение давайте рассмотрим историю одной мамы, Анны Кошкиной, которая успешно наладила сон своего 4-месячного ребенка.

«До четырех месяцев у моего ребенка не было проблем с засыпанием. Да, в раннем возрасте мой малыш не спал днем — он просто лежал в своей кроватке молча. Где-то часов в 8-9 я клала ребенка в кроватку — и он засыпал до утра. Однако в возрасте 4 месяцев появилось множество проблем — ребенок стал ворочаться во сне, кричать, плакать. Поэтому я решила — пора действовать.

Мой план:

• Я начала укладывать ребенка спать днем — с 9 до 11 и с 13 до 15.
• Перед сном я ребенка не кормила + создала здоровую обстановку — старалась не выводить его на улицу, не включала ему телевизор и так далее.
• Я скачала на свой смартфон генератор белого шума. Ставила ребенку звуки водопада.
• Повесила на окно большие светонепроницаемые шторы, регулярно проветривала комнату перед сном.
• Также придумала ритуал: переодевание, закрывание штор, включение звуков водопада.

Сон моего малыша пришел в норму спустя 1-2 недели. Первое время было нелегко, однако я справилась — и это помогло не только мне, но и моему малышу. Конечно, существуют и другие методики борьбы с регрессом сна, однако я разработала свою — и она оказалась весьма успешной.«

автор-эксперт: Андрей Геннадьевич Смирненко,
врач-педиатр, к. м. н.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.