Режим дня ребёнка в 2-3 года

Режим дня ребёнка в 2-3 года

Чтобы маленький ребенок рос здоровым и сильным, ему нужно придерживаться режима дня. За этим должны следить его родители. Большое значение имеет возраст ребенка, поскольку на режим дня напрямую влияет обмен веществ в организме, а в разном возрасте он протекает по-разному. Давайте кратко рассмотрим вопросы того, каким должен быть режим дня ребёнка в 2-3 года, и в чем заключаются основные отличия режимов в разном возрасте.

Режим дня ребенка в 2 года

У ребенка в 2 года обмен вещества и работа внутренних органов происходит не так, как у взрослого человека. В этом возрасте ребенку нужно спать 12-13 часов в сутки — при этом обязательно должен быть как ночной, так и дневной сон. Желательно придерживаться пятиразового питания из-за особенностей работы пищеварительной системы. Летом рекомендуется проводить побольше времени на свежем воздухе, однако весной и осенью можно гулять меньше, поскольку иммунная система у ребенка в 2 года достаточно слабая. Зимние прогулки и вовсе лучше свести к минимуму.

Примерный распорядок дня должен быть таким:

7:30 Подъем, гигиенические процедуры, детская зарядка
8:00 Завтрак
8:30 Развивающие игры
10:00 Прогулка на свежем воздухе с родителями
12:00 Обед
12:30 Дневной сон
16:00 Подъем, гигиенические процедуры, легкий полдник
16:30 Мультфильмы или игры
17:30 Прогулка на свежем воздухе с родителями
19:00 Ужин
20:00 Обучающие игры
21:00 Гигиенические процедуры и легкий перекус
21:30 Подготовка ко сну
22:00 Сон

Режим дня ребенка в 3 года

В организме ребенка 3 лет происходят небольшие изменения, которые влияют на режим дня:

  • Из-за изменения работы нервной системы рекомендуется снизить количества сна до 10-11 часов в сутки, а сокращать рекомендуется как ночной, так и дневной сон.
  • Меняется также работа пищеварительной системы, поэтому ребенка можно кормить или 5, или 4 раза в сутки — как будет удобно матери и самому малышу.
  • Больше проводите времени в течение дня на свежем воздухе, поскольку иммунитет у ребенка становится все более сильным.

Примерный режим дня:

8:00 Подъем, гигиенические процедуры, детская зарядка
8:30 Завтрак
9:00 Развивающие игры или просмотр телепередач
10:30 Прогулка на свежем воздухе с родителями
12:30 Обед
13:00 Подготовка ко сну и сам сон
15:00 Подъем, гигиенические процедуры, хороший полдник
16:30 Прогулка на свежем воздухе вместе с родителями
19:30 Плотный ужин
20:00 Обучающие или развивающие игры
21:00 Просмотр телепередач или мультфильмов
21:30 Гигиенические процедуры и подготовка ко сну
22:00 Сон

В заключение хочется сказать, что представленные распорядки дня (для детей как 2, так и 3 лет) являются достаточно приблизительными. Современные педиатры утверждают, что режим дня у ребенка обязательно должен быть, однако он может быть нестрогим, а первостепенное значение играют реальные потребности и предпочтения ребенка. Если Вы сомневаетесь по поводу распорядка дня своего малыша, то имеет смысл посетить своего детского врача для проведения профессиональной консультации.

автор-эксперт: Татьяна Владимировна Швецова,
педиатр, клинический психолог

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Ссылка на основную публикацию