Режим дня ребёнка в 2 и 3 года

Каким должен быть режим дня ребёнка в 2-3 года? В чем заключаются основные отличия режимов в разном возрасте. Чтобы маленький ребенок рос здоровым и сильным, ему нужно придерживаться режима дня. За этим должны следить его родители. Большое значение имеет возраст ребенка, поскольку на режим дня напрямую влияет обмен веществ в организме, а в разном возрасте он протекает по-разному.

Режим дня ребенка 2 лет

У ребенка в 2 года обмен веществ и работа внутренних органов происходит не так, как у взрослого человека. В этом возрасте ребенку нужно спать 12-13 часов в сутки. При этом обязательно должен быть как ночной, так и дневной сон. Желательно придерживаться пятиразового питания из-за особенностей работы пищеварительной системы. Летом рекомендуется проводить побольше времени на свежем воздухе, однако весной и осенью можно гулять меньше, поскольку иммунная система у ребенка в 2 года достаточно слабая. Зимние прогулки и вовсе лучше свести к минимуму.

Примерный распорядок дня должен быть таким:

7:30	Подъем, гигиенические процедуры, детская зарядка
8:00	Завтрак
8:30	Развивающие игры
10:00	Прогулка на свежем воздухе с родителями
12:00	Обед
12:30	Дневной сон
16:00	Подъем, гигиенические процедуры, легкий полдник
16:30	Мультфильмы или игры
17:30	Прогулка на свежем воздухе с родителями
19:00	Ужин
20:00	Обучающие игры
21:00	Гигиенические процедуры и легкий перекус
21:30	Подготовка ко сну
22:00	Сон

Грамотный распорядок дня ребенка в 3 года

В организме ребенка 3 лет происходят небольшие изменения, которые влияют на режим дня:

Из-за изменения работы нервной системы рекомендуется снизить количества сна до 10-11 часов в сутки, а сокращать рекомендуется как ночной, так и дневной сон.
Меняется также работа пищеварительной системы, поэтому ребенка можно кормить или 5, или 4 раза в сутки — как будет удобно матери и самому малышу.
Больше проводите времени в течение дня на свежем воздухе, поскольку иммунитет у ребенка становится все более сильным.

Примерный режим дня:

8:00	Подъем, гигиенические процедуры, детская зарядка
8:30	Завтрак
9:00	Развивающие игры или просмотр телепередач
10:30	Прогулка на свежем воздухе с родителями
12:30	Обед
13:00	Подготовка ко сну и сам сон
15:00	Подъем, гигиенические процедуры, хороший полдник
16:30	Прогулка на свежем воздухе вместе с родителями
19:30	Плотный ужин
20:00	Обучающие или развивающие игры
21:00	Просмотр телепередач или мультфильмов
21:30	Гигиенические процедуры и подготовка ко сну
22:00	Сон

В заключение хочется сказать, что представленные распорядки дня для детей как 2, так и 3 лет являются достаточно приблизительными. Современные педиатры утверждают, что режим дня у ребенка обязательно должен быть, однако он может быть нестрогим, а первостепенное значение играют реальные потребности и предпочтения ребенка. Если Вы сомневаетесь по поводу распорядка дня своего малыша, то имеет смысл посетить своего детского врача для проведения профессиональной консультации.

автор-эксперт: Татьяна Владимировна Швецова,
педиатр, клинический психолог

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.