Каким должен быть режим дня ребёнка в 2-3 года? В чем заключаются основные отличия режимов в разном возрасте. Чтобы маленький ребенок рос здоровым и сильным, ему нужно придерживаться режима дня. За этим должны следить его родители. Большое значение имеет возраст ребенка, поскольку на режим дня напрямую влияет обмен веществ в организме, а в разном возрасте он протекает по-разному.
Режим дня ребенка 2 лет
Примерный распорядок дня должен быть таким:
7:30 | Подъем, гигиенические процедуры, детская зарядка |
8:00 | Завтрак |
8:30 | Развивающие игры |
10:00 | Прогулка на свежем воздухе с родителями |
12:00 | Обед |
12:30 | Дневной сон |
16:00 | Подъем, гигиенические процедуры, легкий полдник |
16:30 | Мультфильмы или игры |
17:30 | Прогулка на свежем воздухе с родителями |
19:00 | Ужин |
20:00 | Обучающие игры |
21:00 | Гигиенические процедуры и легкий перекус |
21:30 | Подготовка ко сну |
22:00 | Сон |
Грамотный распорядок дня ребенка в 3 года
В организме ребенка 3 лет происходят небольшие изменения, которые влияют на режим дня:
- Из-за изменения работы нервной системы рекомендуется снизить количества сна до 10-11 часов в сутки, а сокращать рекомендуется как ночной, так и дневной сон.
- Меняется также работа пищеварительной системы, поэтому ребенка можно кормить или 5, или 4 раза в сутки — как будет удобно матери и самому малышу.
- Больше проводите времени в течение дня на свежем воздухе, поскольку иммунитет у ребенка становится все более сильным.
Примерный режим дня:
8:00 | Подъем, гигиенические процедуры, детская зарядка |
8:30 | Завтрак |
9:00 | Развивающие игры или просмотр телепередач |
10:30 | Прогулка на свежем воздухе с родителями |
12:30 | Обед |
13:00 | Подготовка ко сну и сам сон |
15:00 | Подъем, гигиенические процедуры, хороший полдник |
16:30 | Прогулка на свежем воздухе вместе с родителями |
19:30 | Плотный ужин |
20:00 | Обучающие или развивающие игры |
21:00 | Просмотр телепередач или мультфильмов |
21:30 | Гигиенические процедуры и подготовка ко сну |
22:00 | Сон |
В заключение хочется сказать, что представленные распорядки дня для детей как 2, так и 3 лет являются достаточно приблизительными. Современные педиатры утверждают, что режим дня у ребенка обязательно должен быть, однако он может быть нестрогим, а первостепенное значение играют реальные потребности и предпочтения ребенка. Если Вы сомневаетесь по поводу распорядка дня своего малыша, то имеет смысл посетить своего детского врача для проведения профессиональной консультации.
автор-эксперт: Татьяна Владимировна Швецова,
педиатр, клинический психолог
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.