Можно ли бананы при грудном вскармливании?

Многих молодых мам интересует, можно ли бананы при грудном вскармливании, потому что они вкусные и питательные. А может продукт все же может нанести вред неокрепшему организму малыша и вызвать негативные последствия? Разберемся, совместимы ли сочные желтые плоды с лактацией, и рассмотрим абсолютные противопоказания к включению их в меню.

Лактация и бананы: совместимы ли?

Банан — полезнейший продукт, богатый витаминами, минералами и другими ценными веществами. Его едят в сыром виде, запекают, жарят, тушат, высушивают и обрабатывают всеми возможными способами.

Специалисты в один голос твердят, что бананы можно и нужно есть во время грудного вскармливания. Мамы, включающие его в рацион, нормализуют сахар в крови и при этом заряжаются энергией на весь день, что так важно при заботе о маленьком человеке.

Ученые провели исследование: если съесть только один плод, организм получит столько же незаменимых компонентов, сколько содержится в 1 порции заваренных на молоке овсяных хлопьев. Что интересно, употребление бананов не приводит к увеличению массы тела, потому что содержащиеся в нем вещества быстро расходуются на нужды органов и систем.

Бананы рекомендуется есть при лактации, поскольку:

  • нормализуется память, улучшается концентрация внимания;
  • поднимается настроение у постоянно уставшей молодой мамы;
  • снижается раздражение слизистой оболочки желудка и других пищеварительных органов, уменьшается боль при обострении хронических заболеваний ЖКТ;
  • из организма выводится лишняя жидкость, а значит существенно снижается отечность;
  • в плодах гармонично сочетаются магний, фосфор, калий, витамины и другие важнейшие компоненты;
  • бананы разрешены женщинам и с пониженной, и с повышенной кислотностью благодаря содержанию клетчатки, кислот, пектина;
  • легче переносится депрессивное состояние, характерное для послеродового периода, плод иногда называют естественным антидепрессантом;
  • быстро восполняется запас энергии из-за содержания глюкозы, фруктозы и сахарозы;
  • лишний вес при умеренном употреблении бананов не страшен, примерно 3-4 штуки в день можно съедать без опасений;
  • редко вызывают аллергические реакции как у женщины, так и у младенца, их даже рекомендуется давать с первым прикормом, смешивая с кашами, творогом, другими фруктами и овощами.

Врачи советуют включать банан в рацион примерно через 2 месяца после родов. Поначалу достаточно съедать четверть плода, наблюдая за реакцией сына или дочери. Если за 2-3 суток не появилось побочных реакций, можно съесть немного больше. Важно помнить о том, что плотные зеленоватые бананы чаще вызывают запоры. Мясистые, перезревшие плоды приводят к послаблению стула и могут привести к поносу.

Также специалисты отмечают, что если женщина ела бананы во время вынашивания ребенка, то плод получал его через плаценту. Это значит, что за все 9 месяцев сформировалась определенная восприимчивость к фрукту, поэтому с большой долей вероятности проблем у новорожденного на ГВ не возникнет.

Абсолютные противопоказания употребления бананов при кормлении грудью

Бананы не всегда оказываются исключительно полезными для женщины и ребенка. Иногда врачи устанавливают определенные ограничения или вовсе запрещают включать их в меню. Например, нежелательно употребление продукта мамочкам с диагностированным ожирением или просто с очень большой массой тела. Бананы крайне калорийны и содержат так называемые быстрые углеводы.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Когда бананы строго противопоказаны:

  • сахарный диабет у кормящей мамы или малыша;
  • варикозное расширение вен или тромбофлебит у женщины;
  • повышенная свертываемость крови и вязкость у ребенка;
  • аллергия на продукт у младенца, которая выражается многочисленными яркими высыпаниями по всему телу, зудом, раздражением (в тяжелых случаях возможен отек Квинке, анафилактический шок).

Несмотря на то, что бананы считаются гипоаллергенными, иногда у ребенка могут возникнуть побочные реакции. Это связано с индивидуальной непереносимостью крахмала, которого так много в сладких плодах. Чаще всего наблюдаются изменения стула. Если мама съела банан, и младенец через некоторое время стал проявлять сильное беспокойство, лучше на неделю исключить его из меню. В следующий раз нужно съесть меньшую порцию, желательно вдвое меньшую. Как правило, 3-4 подобных повторения с интервалами в 4-6 суток приводят к привыканию, и детский организм полностью адаптируется к новой пище.

Симптомы у ребенка, когда следует немедленно прекратить употребление бананов:

  • непроходящий понос;
  • покраснения на коже;
  • шелушение кожных покровов;
  • рвота;
  • запор, сопровождающийся коликами;
  • сильное беспокойство в периоды сна и бодрствования, постоянный плач.

Бананы не только очень вкусные, но и полезные. Они содержат незаменимые вещества, без которых невозможно полноценное развитие маленького человека. Врачи советуют обязательно употреблять их в лактационном периоде, соблюдая умеренность и наблюдая за реакцией организма малыша. Существует перечень противопоказаний, когда стоит полностью отказаться от продукта. В противном случае не избежать негативных последствий.

Автор-эксперт: Наталья Сергеевна Коптева,
специалист по подготовке к родам, автор семинаров в сфере здорового материнства и послеродового восстановления

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Ссылка на основную публикацию