Боли в пояснице – один из неприятных симптомов, который сопровождает, к сожалению, практически каждую женщину в процессе вынашивания ребенка. Избежать их невозможно, реально лишь уменьшить проявления и снизить болезненность. Центр тяжести женского тела меняется, нагрузка на позвоночник возрастает в прогрессии к весу ребенка. Кроме физических, боль в спине во время беременности может возникать как по причине гормональных изменений, так и по причине обострения воспалительных заболеваний, например – почек. Почему болит поясница при беременности во втором триместре, как вовремя распознать опасные осложнения и не спутать нормальную симптоматику с болезненной?
Почему болит спина при беременности во втором триместре?
Боли в спине при беременности с разной интенсивностью могут проявляться как на ранних сроках, так и на поздних, при этом причина их возникновения может быть разной:
- во втором триместре поясница болит у большинства женщин. Это связано, во-первых, с тем, что начинается активный синтез гормона релаксина, который расслабляет бедренно-крестцовые мышцы, начиная подготовку организма к родам и к тому, чтобы плод свободно проходил через родовые пути; во-вторых, с тем, что в это время происходит активное изменение размеров живота и нарушение пропорций со смещением центра тяжести;
- боль на поздних сроках объясняется ростом нагрузки на позвоночник и растяжением ослабленных мышц брюшной стенки и малого таза, которым все сложнее выдерживать растущую нагрузку.
Релаксин в равной мере действует как на мышцы брюшины, так и на все остальные мышцы, потому боли могут отдавать в лобок, ноги, бедра и таз, размягчаются связки, меняется голос. У большей части женщин такие симптомы проявляются с 20 – 22 недели. На поздних сроках их легко спутать с ложными схватками, которые готовят организм к родам. Если боль терпима и не сопровождается другими болезненными ощущениями, то облегчить ее можно с помощью диеты или физических упражнений. Если же боль сопровождается более сложной симптоматикой, стоит незамедлительно обратиться к врачу.
Не откладывайте визит к специалисту, если:
- повысилась температура;
- появился отек;
- участилось мочеиспускание, а моча поменяла цвет;
- участились головные боли;
- повысилось артериальное давление.
Помимо естественных причин появления болей в спине во втором триместре беременности, боль может быть вызвана более серьезными осложнениями, к которым относятся:
- обострение болезней опорно-двигательного аппарата, которые были в анамнезе до беременности – сколиоза, остеохондроза, межпозвоночных грыж;
- защемление нерва или невралгия из-за поднятия тяжестей, простуды или переохлаждения;
- миозит – воспалительные процессы в мышцах;
- острая нехватка кальция;
- заболевания почек вследствие нарушения обмена веществ и отвода жидкости;
- воспаление поджелудочной железы – панкреатит.
Боли в спине имеют и ситуативные причины, такие как:
- неловкое положение тела;
- некомфортная обувь;
- сильное изменение массы тела.
Что делать, если болит спина при беременности во втором и третьем триместрах?
Чем может помочь себе женщина, чтобы не страдать от изнурительных болей в пояснице во втором и третьем триместре беременности? Если только боли не вызваны более серьезными симптомами, чем нагрузка на позвоночник, то самым лучшим решением могут стать:
- подбор удобной обуви с анатомической стелькой и полный отказ от каблуков;
- смена положения тела – чем бы вы ни занимались, старайтесь периодически делать легкие упражнения, менять позу, избегайте ситуаций, в которых приходится долго оставаться в одном положении, ведь долго лежать или сидеть так же вредно в этой ситуации, как и стоять;
- подбор анатомического матраса – с раздельными пружинами и толстой прослойкой из натуральных материалов, желательно, из кокосовой койры;
- подбор специального пояса-бандажа, который снимет нагрузку с поясничной зоны и поможет немного разгрузить спину;
- избегание наклонов – во время уборки или занятий спортом, так как подъем из полусогнутого положения может вызвать еще большее растяжение и без того ослабленных мышц;
- диета, правильное и питание и режим питья – так вы сможете избежать отеков и набора лишнего веса, которые и без того сопровождают женщину во втором триместре беременности и являются дополнительными факторами усиления нагрузки на позвоночник.
Что советуют эксперты, если болят почки при беременности во втором триместре?
Нефролог Оксана Коршевнюк рекомендует молодым мамам обращать особенное внимание на свои ощущения в области поясницы во время беременности. Ведь если у женщины раньше не болели почки, она может неправильно трактовать свои ощущения и списывать их на проблемы с позвоночником.
В то время, как заболевания почек во время беременности могут угрожать даже женщине, которая раньше не имела с ними проблем – ведь ее мочеполовая система работает в условиях сверхнагрузки:
- из-за увеличения матки в размерах моча не может нормально отходить;
- в работе почек и мочевого пузыря начинаются сбои из-за повышенной нагрузки;
- беременность провоцирует обострение пиелонефрита, цистита и других воспалительных процессов.
Если женщина во втором триместре заподозрила у себя проблемы с почками, ей следует немедленно обратиться к гинекологу и пройти УЗД-обследование. Самолечение в данном случае недопустимо, а схемы лечения, которые рекомендуют врачи, будут сильно отличаться в зависимости от срока и тяжести заболевания. Приоритет принадлежит средствам на основе растительных компонентов, однако, если диагностирован пиелонефрит, то врач подберет максимально щадящие антибиотики.
Если у беременной диагностирована мочекаменная болезнь, то назначается болеутоляющее, а также – обильное питье. В критических случаях для вывода камней прибегают к литотомии – дроблению отложений с помощью ультразвука или хирургическому вмешательству. Подобное осложнение диагностируется гораздо реже, не чаще 1 случая на 1500 беременностей.
Для профилактики заболеваний почек во втором триместре беременным назначают прием травяных настоев и чаев, в рацион добавляют продукты с повышенным содержанием калия (он способствует отводу лишней жидкости) – курагу, бананы, изюм, чернослив, картофель, инжир, виноградный сок. При отсутствии склонности к отекам рекомендуют обильное питье с приоритетом морсов – особенно клюквенного и брусничного.
Боли в спине во втором триместре и на поздних сроках беременности – частое и неприятное осложнение, но в большинстве случаев оно неизбежно – зато поддается лечению в домашних условиях. Режим дня, правильное питание, физические упражнения, правильный подбор одежды, обуви и вспомагательных средств, своевременные обследования у врача – залог хорошего самочувствия и комфорта в этот деликатный период.
Мария Николаевна Шелестова,
специалист по подготовке к родам
А теперь поучаствуйте в нашем опросе!
